Fysträning sker vid ett tillfälle per vecka, gemensamt för alla specialidrottselever. Det kan vara styrketräning, rörlighets­träning eller konditionsträning. Målet är först och främst att förbereda din kropp för den träningsbelastning som din idrott kräver. Under kursens inledning betonas den funktionella träningen för att senare mer övergå i specifik träning. Du får även testa olika metoder för konditionsträning, rörlighetsträning och snabbhetsträning.

Teoriundervisningen har som mål att ge dig en djupare förståelse för vilka faktorer som påverkar dina tävlingsresultat. Mycket av träningsläran utgår från det vi gör under fys­träningen. Kunskaper i ledarskap är viktigt för alla idrottare. Därför är ledarskap en naturlig del av kursen. Vi kommer att genomföra olika ledarskapsuppgifter samt synliggöra processer som sker i och under olika idrottsaktiviteter.

Kombinerat med dina klubbpass på kvällstid har du möjlighet att göra en god och medveten satsning för att utveckla dig som ishockeyspelare.